| |
|
|
|
|
Sie möchten sich gewichtsbewusst ernähren um Fett aber nicht Muskulatur abzubauen? Der Schlüssel zum Erfolg liegt in einer kohlenhydratreichen und fettarmen Ernährung. Getreide-Flocken wie „Hippness crisp“ zusammen mit fettarmer Milch oder Joghurt liefert viele Kohlenhydrate, wertvolles Eiweiß aber wenig Fett.
Essen Sie hingegen einfach wenig um Ihr Gewicht zu reduzieren, nehmen Sie anschließend wieder schneller zu und Sie laufen Gefahr Muskelgewebe abzubauen. Muskulatur besteht aus Eiweiß, das “eingeschmolzen“ werden kann, wenn dem Körper Kohlenhydrate fehlen. Werden ausreichend kohlenhydratreiche Lebensmittel wie beispielsweise Müsli, Obst, Brot oder Nudeln gegessen, kommt es erst gar nicht zum Muskelgewebsabbau. Komplexe Kohlenhydrate z.B. aus den Müsliflocken sorgen außerdem für einen stabilen Blutzuckerspiegel, was Sie körperlich und geistig leistungsstark hält.
 zurück |
|
|
|
 |
 |
 |
| |
 |
|
|
|
|
|
Ernährungspyramide
Essen ist mehr als die tägliche Versorgung mit Energie und Nährstoffen.
weiter |
|
 |
|
 |
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
|
|
|
Lust auf Leichtes
Ernähren Sie sich bewusst fettarm bei vollem Geschmack. weiter |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
|
|
|
Schlank bleiben
Warum Sie fettarmen Lebens-
mitteln den Vortritt lassen sollten... weiter |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
| |
 |
|
|
|
|
|
Kohlenhydrate machen satt und spielen in der menschlichen Ernährung eine besondere Rolle. weiter |
|
|
|
|
|
|
